Классы координированной направленности

Классы координированной направленности

Направление групповых программ, позволяющее развивать координацию, выносливость, укреплять мышечный корсет, улучшать осанку и гибкость. Это наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой сочетание общеразвивающих физических упражнений и танцевальных движений, выполняемых под музыку.

Посмотреть расписание

Basic Step

Cтеп-аэробика начального и среднего уровня, где изучаются все базовые шаги и соединяются в интересные комбинации. Уровень кардио-нагрузки регулируется высотой степ-платформы и скоростью выполнения шагов. Немного силовых упражнений в конце занятия. В результате - ускоряются обменные процессы, тренируются кардио- и респираторная системы, улучшается выносливость.

Продолжительность 55 мин.

Step. Level 2

Степ-аэробика продвинутого уровня. На занятиях отрабатываются более сложные и интересные комбинации, повышается уровень кардио-нагрузки. Данная тренировка позволяет совершенствовать умение работы на степ-платформе. Кроме того, укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается тонус всех мышц, а также происходит более быстрое сжигание калорий. Занятие подходит для тех, кто имеет достаточный уровень физической подготовки, уже освоил основные движения и комбинации и желает совершенствоваться дальше.

Продолжительность 55 мин.