Тренировка по системе Пилатес, дополненная упражнениями на миофасциальное расслабление (МФР). Для МФР используется дополнительное оборудование - специальные пенопластовые цилиндры (роллы), с помощью которых можно оказывать давление на напряженную область в мышце для достижения расслабления и исчезновения болезненности. Выполняемые упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их.

В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Регулярные занятия МФР позволяют избежать усталости и переутомления, способствуют снятию связанных с этим головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Рекомендуется для всех уровней физической подготовки.