Друзья, сегодня мы решили провести интервью с нашим потрясающим сертифицированным фитнес-тренером по йоге в Орле – Ольгой Карышевой. Вы можете записаться к ней на занятия по таким направлениям как Hatha yoga, Fitball Yoga, Power Yoga и Stretching. Ольга – одна из лучших тренеров йоги нашего города, практикующая данный вид познания своего тела на протяжение уже 17 лет! Мы хотели узнать какие есть сложности у новичков при погружении в этот увлекательный мир йоги и наша чудесная Ольга с удовольствием ответила нам на все вопросы, а также рассказала о самых популярных ошибках среди новичков. Ну что, поехали!

- Ольга, поделитесь с нами пожалуйста, какие самые распростаненные ошибки у новичков в йоге?

• Неправильные изгибы.

Следите, чтобы спина была ровной — скрутки, балансы и силовые асаны станут безопаснее, и энергия будет свободно циркулировать, уберегая вас от усталости. В любой асане, кроме специальных прогибов вроде «позы Кошки» приоритетом является прямая спина.

И это работает не только на коврике, но и за рулем, и в офисе, и на прогулке с друзьями.

• Синдром отличника

Выгнуться и лечь на спину в Эка Пада Раджакапотасане, конечно, здорово, и в Уштрасане коснуться руками голеностопов — тоже. Но йога — это не про то, как поскорее достичь цели, а про умение чувствовать себя в процессе.

Стремление к отличному результату и эффектной форме, — безусловно, тоже путь самопознания. Но он чаще всего бывает проложен через травмы. Стоит ли рисковать?

• Затаить дыхание

Для многих практикующих йога два-три раза в неделю — это возможность побыть наедине с собой, а точнее — обдумать все планы и проблемы. Вот стоите вы в Чатуранге, а в голове…квартальный отчет, ссора с подружкой, платье, которое вы отложили в магазине.

Это ещё один путь к травме. Учитесь во время практики отключаться от внешних раздражителей и бесконечного смакования событий будущего и прошлого. Самый простой способ — вдох и выдох.

• Уйти с Шавасаны

Вся практика, весь пот — это подготовка к одной из самых сложных асан — Шавасане. Без неё не будет интеграции того опыта, который вы получили. Не пропускайте её.

Принимая эту позу, не стоит предаваться фантазиям и видениям, увлекаться за мыслями. Лучше лежите и осознавайте, как расслабляется каждая клеточка вашего тела, каждая молекулка.

Вторую часть интервью с полезными советами мы выложим в следующей статье. А пока самое время перейти от теории к практике и отправиться на лучшую йогу в Орле в Фитнес клуб "Система Комплекс" к непревзойденной Ольге Карышевой.

Ознакомиться с расписанием занятий вы можете в специальном разделе нашего сайта. Мы ждем вас в нашем клубе!