Каждый из спортсменов рано или поздно неизбежно сталкивается с застоем результатов.

Как быть и что делать, если это произошло? Отвечаем на этот вопрос в блоге фитнес-клуба «Система-Комплекс»!

Начнем с самого начала. Если Вы столкнулись с таким явлением, то стоит принять один факт: на лицо признак угнетения центральной нервной системы. Без ее нормальной работы не будет толку ни от каких действий организма. Вторая причина - перегрузка сухожильно-связочного аппарата. Эти факторы особенно опасны вместе - они могут привести к полному выпаду из тренировочного процесса.

Так что же делать? Ответ - периодизировать!

Если Вы занимаетесь ради силы, то нужно отталкиваться от понятий тяжелая, легкая и средняя тренировки, а также учитывать различные типы мышечных волокон.

Помните: при линейном, постоянном повышении рабочих весов, Вы быстро поймаете так называемое «плато» и придете к застою прогресса на тренировках.

Приходите к нам на персональные тренировки в Орле - наши тренеры обязательно расскажут все особенности построения идеального тела!

Ознакомиться с нашей командой можно здесь.