Система
5 причин
по которым девушкам важно заниматься пилатесом

1. Функциональное подтянутое тело


Только на занятиях пилатесом Вы прорабатываете глубокие мыщцы тела без отягощения и тяжелых весов. Тренировки проходят с весом собственного тела. Благодаря этому вы быстро достигаете видимого результата. Часто пилатес называют уникальным фитнесом для женщин, потому что система данных занятий способствует формированию женственного подтянутого тела без перекачивания.


2. Здоровая спина


Современный стиль жизни не позволяет нам находить время для полноценной суточной активности. Офисная работа, автомобиль, да и просто эмоциональная усталость заставляет проводить слишком много времени в сидячем положении. Поэтому боли в различных отделах позвоночника наблюдаются практически у каждого человека. Хорошо и качественно подобранные упражнения, уже после первой тренировки значительно уменьшат дискомфорт не только в спине, но и во всем теле. Вернет ему легкость и функциональность.


3. Гибкость и подвижность суставов


Система данных упражнений развивает гибкость во всем теле, улучшает подвижность во всех суставах. Особое внимание уделяется мобильности тазобедренного сустава, что облегчает боли в пояснице, а при регулярных занятиях делает походку легкой и свободной. Проработка плечевых суставов раскрывает грудной отдел, разворачивает плечи, делает осанку ровной и приподнимает грудь.


4. Стабильный гормональный фон


Уникальная методика пилатеса позволяет гармонизировать работу эндокринной системы человека. Упражнения с глубинными мышцами тазового дна позволяют повысить либидо, убрать застойные явления и ускорить движение лимфы. Улучшается кровоток, благодаря чему уходит мигрень и эмоциональные тригеры, что само по себе улучшает качество жизни. Нормализуется давление и психо-эмоциональный фон.


5. Восстановление функции дыхания


Благодаря определенному типу дыхания во время выполнения упражнений, восстанавливается правильный тип дыхания, увеличивается объем легких. Убираются застойные явления после бронхитов и пневмоний.


Приходите на PILATES вместе с Юлией Малышевой! 😌