Когда человек покупает абонемент в фитнес-клуб, он не всегда готов дополнительно оплачивать индивидуальные тренировки. Отличный выход из этой ситуации –групповые занятия. Сегодня мы решили рассказать о том, как получить из них максимум!
Для начала расскажем, как по-нашему мнению выглядит идеальная картина. Новичок приходит в клуб и попадает в руки к заботливому персональному тренеру (то есть к любому тренеру в нашем фитнес-клубе Система Комплекс в Орле: sistemacomplex.ru/team). После того, как проведена работа над техникой и двигательными навыками, а тело научилось контролю во время нагрузок, можно попробовать групповые занятия.
Но так не бывает!
Обычно на групповые занятия идут сразу. Прямо из отдела продаж. Действительно, на групповых занятиях весело, музыка, движуха и все такое. Они бесплатны и включены в абонемент, да и смотреть пристально никто не будет.
И в этой мысли кроется одна из главных ошибок! Тренер действительно дает «замечания» в зал, чтобы услышали все. Кто поймет – тот исправит. А если Вы не понимаете, что реплика относится к тому, что Вы делаете что-то не так, то и исправить ничего не сможете.
Самое страшное последствие - появление историй из разряда: «У меня от этого фитнеса болит спина. И колени. И шея. И вообщ прогресса никакого – не могу себя заставить пойти на тренировку». Отсюда появляется негатив к спорту.
Так что же можно сделать для того, чтобы получить от групповых занятий максимум пользы? Разбираем по пунктам:
• Если Вы новичок – начните с изучения расписания и подчеркните все уроки для новичков. Ваш имидж выдержит, если Вы сходите на несколько классов для начинающих. Поверьте, больший урон ему (и всему остальному организму) причинит безвременная кончина на групповой тренировке уровня FIT COMBAT.
• Постарайтесь прийти на занятие вовремя. Лучше – немного заранее, чтобы подойти к тренеру и описать ситуацию. Обязательно расскажите, есть ли у вас какие-то ограничения по здоровью. Если Вы опоздали – основательно разомнитесь, прежде чем влиться в тренировку.
• Во время тренировки внимательно слушайте тренера. Вам может казаться, что Вы делаете все точно так же, как и он, но на самом деле это не так. Услышав комментарий, скорректируйте свою технику. На самом деле тренеры о-о-о-чень любят тех, кто слышит и делает то, что говорят, а не пытается наперекор всему причинить себе вред.
Помните: если в зале настойчиво повторяется фраза «Не заваливайте колени внутрь,», то это не тренера заклинило, а, возможно, надо задуматься и посмотреть, где там Ваши колени
• Не изображайте из себя последнего героя современности – не надо тренироваться через силу, испытывая боль. Если вам стало плохо – скорее всего, что-то пошло не так. На этом этапе стоит остановиться, чтобы не усугублять ситуацию.
• Не ходите на много тренировок подряд. Эффективность этого сомнительного мероприятия равна примерно нулю. Мысль о том, что «больше – лучше», в данном случае опасна по всем параметрам: утомление и потеря контроля, накопление микротравм, перетренированность.
• Если Вы чувствуете постоянный дискомфорт на занятиях, попробуйте выкроить время и деньги хотя бы для нескольких персональных тренировок с тренером. Возможно решение проблемы лежит на поверхности.
В условиях существующих ограничений для Вашего комфорта ведётся предварительная запись на занятия за день до тренировки по телефону 44-50-20, в сообщениях группы (vk.me/sistema_orel) или в нашем WhatsApp: wa.me/79103080070. Можете использовать любой понравившийся способ!
Расписание занятий всегда можно найти по ссылке: sistemacomplex.ru/table
Если у Вас остались вопросы – задавайте их в комментарии под этим постом, а мы обязательно ответим. Желаем отличной недели и прекрасных тренировок!
